Möchtest du Achtsamkeit in der Natur kennenlernen?
Bist du neugierig, wie nährend es ist, absichtslos im Wald zu verweilen?
Sehnst du dich nach Stille, innerer Ruhe und Gelassenheit?
Wünschst du dir, dir selbst und der Natur wieder näher zu kommen?
Dann ist dieses Schnuppertraining genau das Richtige für dich!
Was dich erwartet
Wir streifen gemeinsam durch den Wald und nehmen wahr, was ist. Lassen uns von Düften und Geräuschen verzaubern und spüren den weichen Waldboden unter unseren Füssen. «Baden» in der einmaligen Atmosphäre des Waldes.
Durch meine angeleiteten Übungen lade ich dich ein, mit deinen Sinnen den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Neugierig, offen und präsent. Ich zeige dir, wie du dir selbst inmitten der Natur Schritt für Schritt näher kommst. Näher zur inneren Ruhe und deiner Mitte.
Beim Erfahrungsaustausch erleben wir das nährende Geben und Nehmen in der Gruppe und vertiefen das Erlebte – nährend und verbindend.
Was dir Achtsamkeit in der Natur schenken kann
Achtsamkeit in der Natur wirkt oft schon beim ersten Mal. Sie hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und liebevoller mit dir selbst umzugehen. Du brauchst dafür nichts zu leisten – nur zu sein.
«Ich habe den Trost der Schönheit erlebt.»
Sonja
Was du nach dem Schnuppertraining weisst
In diesem Schnupperkurs lernst du Achtsamkeit in der Natur und ihr Potential für deine Gesundheit kennen. und kannst danach spüren, ob dich meine Kurs «Achtsamkeit in der Natur für neurodivergente Frauen» anspricht. Wenn du magst, buchst du im Anschluss ein unverbindliches Erstgespräch.
Daten 2025
Freitag, 22. August 2025, 18 bis 20.30 Uhr
Freitag, 19. September, 9 bis 12 Uhr
Montag, 22. September, 14 bis 17 Uhr
Mittwoch, 4. November, 13.30 bis 16.30 Uhr
Ab 2026 biete ich das Schnuppertraining vierteljährlich an.
Februar, Mai, August, November. Daten folgen.
Was wie wo?
Ort: Bircherewald Niederscherli, 5 Minuten vom Bahnhof entfernt
Wetter: Der Anlass findet mit Ausnahme von Gewitter und Sturmwind bei jedem Wetter statt.
Gruppe: 4 bis 12 Teilnehmende
Alter: für Kinder nicht geeignet
Dauer: 2,5 Stunden
Kosten: Kostenlos
Detailinformationen folgen nach der Anmeldung
«Die Zeit mit dir und der Gruppe im Wald hat mir sehr gut getan. Es hat einiges gelöst und bewusst gemacht bei mir.»
Steffi
«Auch fand ich es sehr interessant dass am Anfang noch etwas über die geschichtlichen, kulturellen und wissenschaftliche Erkenntnisse erzählt wurde. Ich bin zwar gar nicht wissenschaftlich orientiert, aber es hat dennoch bei mir den Weg vom Kopf ins Fühlen auf natürliche Weise freigelegt.»
Simone
«Ich habe den Trost der Schönheit erlebt.»
Sonja
