Zur Ruhe kommen – Achtsamkeit in der Natur

Fortlaufender Kurs für Selbstfürsorge & Stressabbau

Einfach sein – achtsam in der Natur ankommen

Dieses fortlaufende Achtsamkeitstraining lädt dich ein, dir zweimal im Monat eine bewusste Pause vom Alltag zu gönnen – draussen, in der Natur, gemeinsam mit Menschen, die wie du nach Entschleunigung, Erdung und freundlicher Selbstfürsorge suchen. Durch die regelmässige Praxis entsteht etwas Besonderes: ein Gefühl von Lebendigkeit und innerer Verbindung, das über die einzelnen Treffen hinaus wirkt.

Zur Ruhe kommen – Achtsamkeit in der Natur

Der Unterschied zwischen einem Waldspaziergang und Achtsamkeit in der Natur

«Einen Wald habe ich zu Hause auch!»

Kürzlich bin ich einer Frau im Dorf begegnet, die in meinem Newsletter von meinem Achtsamkeitskurs im Wald erfahren hat. Auf die Schnelle meinte sie: «Ich gehe auch im Wald spazieren. Das brauche ich nicht.» Dass sie im Wald spaziert freut mich natürlich. Aber mir wurde klar, dass ihr der Wert von meinem Achtsamkeitskurs in der Natur nicht bewusst war.

Der Unterschied zwischen einem Waldspaziergang und Achtsamkeit in der Natur

Zur Ruhe kommen – Achtsamkeitskurs in der Natur für neurodivergente Frauen

Achtsamkeit in der Natur

Kennst du das Gefühl, wenn dir alles zu viel wird?

Es ist zu laut, zu hell, zu eng – dein Nervensystem ist am Limit. Du versuchst durchzuhalten, funktionierst – bis es nicht mehr geht: Wut, Rückzug, Erschöpfung. Und danach? Das schlechte Gewissen. Ein Kreislauf, den du vielleicht nur zu gut kennst.

Zur Ruhe kommen – Achtsamkeitskurs in der Natur für neurodivergente Frauen

Kurse Aktuell

Yin-Yoga & Malen – Meditatives Aquarell
Du buchst das ganze Tagesprogramm oder auch nur das Malen am Nachmittag
Samstag, 20. September 2025


Bildertagebuch-Workshop
Einmal pro Monat ein stiller Waldspaziergang und Gestalten im Atelier.
Nächster Start am 13. September 2025


Schnuppertraining Achtsamkeit in der Natur – achtsam bei dir ankommen!
Freitag, 19. September, 9 bis 12 Uhr 
Montag, 22. September, 14 bis 17 Uhr
Mittwoch, 4. November, 13.30 bis 16.30 Uhr


Achtsamkeit in der Natur – fortlaufender Kurs
Dieser neue Kurs bietet dir 2 x pro Monat Ruhe und Selbstfürsorge im Wald!
Start am 26. September.


Achtsamkeitskurs in der Natur für feinfühlige und neurodivergente Frauen
Persönlich und individuell begleitet in der Kleingruppe.
Start am 2. Oktober.


Neu: Web-App «Achtsamkeit unterwegs»
Mehr Natur, Ruhe und Verbindung in deinem Alltag.


Neu: 2-Tageskurs Mischtechnik/Mixedmedia
Freitag, 14. und Samstag, 15. November 2025
Wir nehmen uns mehr Zeit, erstellen Collagepapiere, experimentieren mit Naturwerkzeugen und gestalten daraus ausdrucksstarke Mixed-Media-Bilder.


Seelengarten Minibüchlein
Ein kreativer Tag für dich – zum Eintauchen, Staunen und Gestalten
Herbstkurs: Freitag 3. Oktober 2025 (Minibüchlein/Minibook)


Offenes Atelier
16. September, 14 bis 17 Uhr
14. Oktober, 14 bis 17 Uhr
11. November, 14 bis 17 Uhr
9. Dezember, 14 bis 17 Uhr


Visionscollage im Dezember und Januar falls du dir schon jetzt deinen Platz sichern willst…


Ich freue mich auf dich!
Sandra

September 2025


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