Bildertagebuch & kreatives Journaling

Achtsamkeit, Gestaltung und Journaling als Weg zu dir

Bist du gestresst und willst nachhaltig etwas verändern?
Wie wäre es, wenn du dir regelmässig Zeit nimmst für dich? Dir aufmerksam zuhörst und freundlich und liebevoll für dich da bist?

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In diesem Workshop üben wir genau das. Bei einem kurzen und achtsamen Waldspaziergang kommst du zur Ruhe, verbindest dich mit dir und der Natur und nimmst deine Gedanken, deinen Körper, deine Gefühle und die Umgebung wahr

Inspiriert und angeregt durch den Waldspaziergang geniessen wir im Atelier eine Tasse Tee. Nach einem Kreativimpuls gestaltest du deinen ganz persönlichen Ausdruck: malend, schreibend, collagierend – so, wie es dir gerade entspricht.
Dein Bildertagebuch ist ein kreatives Journaling mit Farben und Formen. Es nimmt auf, was dich beschäftigt, und bewertet nichts. In deinem Begleitbuch werden Veränderungen, Entwicklungen, Muster und dein Prozess sichtbar.

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Ich unterstütze dich dabei in einer wohlwollenden, bestärkenden und annehmenden Haltung dir selbst und dem Leben gegenüber.

Dieser Workshop bietet dir regelmässig ein achtsames Innehalten in der Natur und im Atelier.

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Was du vom Workshop mitnimmst:

• Ein Ritual für dich – Du schaffst dir regelmässig Raum, um zur Ruhe zu kommen, präsent zu sein und dich dir selbst zuzuwenden.
• Klarheit im Innen – Dein Bildertagebuch wird zu einem liebevollen Ort, an dem du dich selbst wahrnimmst, ordnest und stärkst.
• Freiraum für Ausdruck – Du entdeckst neue Wege, innere Prozesse kreativ zu erforschen, zu sortieren, zu verwandeln und in Farbe und Form auszudrücken.
• Selbstmitgefühl – Du stärkst deine Fähigkeit, liebevoll mit dir selbst umzugehen.
• Veränderung sichtbar machen – Dein Journal zeigt dir, was sich bewegt, wächst und wandelt.

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Für wen sich der Workshop eignet:

• Kreative NaturliebhaberInnen
• Menschen die nicht nur für andere, sondern auch für sich selbst sorgen
• Leute, die lieber vorbeugen als heilen
• und alle, die Freude am Gestalten und Journaling haben.

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Voraussetzung
Freude an der Natur, am vielseitigen Gestalten und Interesse am Thema Selbstentdeckung.
Für AnfängerInnen geeignet.

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Der Bildertagebuch-Workshop findet in zwei Halbjahresgruppen mit vier oder fünf Treffen statt:

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Was, wenn du einen Termin verpasst?
Falls du an einem Treffen nicht teilnehmen kannst, hast du die Möglichkeit, den Termin in einem der Nachholtreffen im Januar oder Juli nachzuholen. Diese finden ebenfalls an einem Samstag Nachmittag statt und bieten dir Raum, das Verpasste in deinem Tempo nachzuholen oder dein Bildertagebuch weiterzuführen.

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Kursdauer mit Waldspaziergang: 3 Stunden
Gruppe: 4 bis 8 Personen
Kosten Frühlingskurs (5x): Fr. 750.– inkl. Tagebuch, Material, Tee, Snacks
Kosten Herbstkurs (4x): Fr. 600.– inkl. Tagebuch, Material, Tee, Snacks
Anmelden: Talon unten ausfüllen und absenden

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Anmelden
Die Teilnehmerzahl ist auf acht Personen begrenzt, um eine persönliche und wertschätzende Atmosphäre zu ermöglichen.
Melde dich frühzeitig an, wenn du dabei sein möchtest. Ich freue mich, dich und dein Bildertagebuch ein Stück begleiten zu dürfen.

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Privatworkshop
Möchtest du den Bildertagebuchworkshop lieber als Einzelbegleitung buchen?
Dann kannst du hier dein Erstgespräch (15 Minuten) buchen.

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Der Workshop bringt immer Überraschendes für mich zu Tage. Das schätze ich sehr und deine Inputs finde ich stets sehr spannend und treffend.

Fabienne

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Der Workshop an sich gibt mir Ruhe und Frieden (insb. der Teil im Wald), das Gefühl so wie ich bin ok und nicht alleine zu sein (insb. die Gespräche), bei mir zu sein und mich immer auf eine besondere Art ausdrücken zu können (insb. der Gestaltungsteil). Es ist diese Kombination, welche das Bildertagebuch so besonders macht. Mit dem Einstieg im Wald habe ich die Möglichkeit anzukommen und erlebe das Gestalten dadurch anders. Auch der Austausch mit den Kolleginnen und dass die Gruppe während der Workshops die gleiche bleibt, gibt Sicherheit und ermutigt sich mitzuteilen.

Tabea

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Der Bildertagebuch-Workshop und v.a. auch deine Impulse und Begleitung helfen mir, den Weg zu mir zu finden und mich zu erden. Ausserdem finde ich es einen wunderbaren Zugang, um näher und bewusster beim Jahreskreis zu sein. 

Caroline

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Der Workshop hilft mir, eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und mich mit ganz anderen Themen zu beschäftigen. Es ist eine ruhige und friedliche Zeit, um über mich selbst und meine Situation nachzudenken.

Michael

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Innehalten
zu mir finden
Bestärkung, auf dem richtigen Weg zu sein
Ausblick und Kraft für die Zukunft
Kreativität
Austausch

Rahel

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