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Wie Achtsamkeit unsere Beziehungen stärkt
…und warum das sogar wissenschaftlich belegt ist
Unsere Beziehungen sind wichtig in unserem Leben. Sie nähren uns, fordern uns heraus, lassen uns wachsen. Doch gerade in hektischen Zeiten verlieren wir leicht den echten Kontakt: zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen und zur Natur.
… Wie Achtsamkeit unsere Beziehungen stärktWas ist Gestaltungs- und Maltherapie?
Dein kreativer Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden
In unserer schnelllebigen Welt, die oft von Stress, Hektik und Leistungsdruck bestimmt wird, suchen immer mehr Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern und langfristig gesund zu bleiben. Eine besonders sanfte und zugleich effektive Methode ist die Gestaltungs- und Maltherapie. Doch wie kann sie präventiv wirken, und warum ist sie so wertvoll für die Gesundheit?
… Was ist Gestaltungs- und Maltherapie?
Der Unterschied zwischen einem Waldspaziergang und Achtsamkeit in der Natur
«Einen Wald habe ich zu Hause auch!»
Kürzlich bin ich einer Frau im Dorf begegnet, die in meinem Newsletter von meinem Achtsamkeitskurs im Wald erfahren hat. Auf die Schnelle meinte sie: «Ich gehe auch im Wald spazieren. Das brauche ich nicht.» Dass sie im Wald spaziert freut mich natürlich. Aber mir wurde klar, dass ihr der Wert von meinem Achtsamkeitskurs in der Natur nicht bewusst war.
… Der Unterschied zwischen einem Waldspaziergang und Achtsamkeit in der NaturWas bedeutet «neurodivergent»?
Immer öfter begegnet uns der Begriff neurodivergent – in den sozialen Medien, in Fachkreisen oder im Alltag. Doch was genau steckt dahinter?
… Was bedeutet «neurodivergent»?