Es ist oft leichter, weiterzumachen wie bisher.
Im alten Muster festzustecken.
Zu sagen: «Ich habe keine Zeit.»
Und währenddessen leidet die Gesundheit.
Die Zufriedenheit leidet.
Und wir drehen weiter im Kreis.
Mit dem Basispaket erhältst du drei sorgfältig ausgewählte Achtsamkeitsübungen, die dich dabei unterstützen, innezuhalten, dich mit dir selbst zu verbinden und neue Kraft zu schöpfen – unabhängig davon, wo du gerade bist.
… Basispaket – Achtsamkeit in der Natur & im AlltagKürzlich, nach einem Achtsamkeitstraining im Wald, sind wir einer Gruppe Jugendlicher begegnet. Sie standen beim Feuer, hörten Musik, grillierten Würste – sie feierten ihren Schulabschluss.
Als ich im Spass fragte, ob die Würste für uns seien, lachten sie, freuten sich ehrlich und sagten: «Nehmt ruhig, wir haben genug!» Bald sassen wir in einem Kreis mit fünf Jungs, Teller auf den Knien, Würste in der Hand – und es entstand ein Gespräch.
Kürzlich bin ich einer Frau im Dorf begegnet, die in meinem Newsletter von meinem Achtsamkeitskurs im Wald erfahren hat. Auf die Schnelle meinte sie: «Ich gehe auch im Wald spazieren. Das brauche ich nicht.» Dass sie im Wald spaziert freut mich natürlich. Aber mir wurde klar, dass ihr der Wert von meinem Achtsamkeitskurs in der Natur nicht bewusst war.
… Der Unterschied zwischen einem Waldspaziergang und Achtsamkeit in der Natur