Was machen wir da eigentlich im Wald? – Achtsamkeit in der Natur für 16-Jährige erklärt

Ein Begegnungsmoment, der mich zum Nachdenken gebracht hat

Kürzlich, nach einem Achtsamkeitstraining im Wald, sind wir einer Gruppe Jugendlicher begegnet. Sie standen beim Feuer, hörten Musik, grillierten Würste – sie feierten ihren Schulabschluss.
Als ich im Spass fragte, ob die Würste für uns seien, lachten sie, freuten sich ehrlich und sagten: «Nehmt ruhig, wir haben genug!» Bald sassen wir in einem Kreis mit fünf Jungs, Teller auf den Knien, Würste in der Hand – und es entstand ein Gespräch.

Was machen wir da eigentlich im Wald? – Achtsamkeit in der Natur für 16-Jährige erklärt

Wie Achtsamkeit, Natur und Kreativität bei Reizüberflutung helfen können

Die Welt ist laut und wir sind oft reizüberflutet

In unserer modernen Welt sind wir ständig Reizen ausgesetzt: Lärm, Nachrichten, Bildschirmlicht, Gespräche, Anforderungen. Unser Nervensystem steht oft unter Dauerfeuer. Die Folge? Überreizung – oder eben Reizüberflutung. Sie kann zu Erschöpfung, Reizbarkeit, innerer Unruhe und dem Wunsch nach Rückzug führen.

Ich habe für mich einfache und wirksame Wege gefunden, um wieder in Balance zu kommen: Achtsamkeit, Natur und Kreativität.


Wie Achtsamkeit, Natur und Kreativität bei Reizüberflutung helfen können

Was ist Gestaltungs- und Maltherapie?

Dein kreativer Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden

In unserer schnelllebigen Welt, die oft von Stress, Hektik und Leistungsdruck bestimmt wird, suchen immer mehr Menschen nach Möglichkeiten, ihr Wohlbefinden zu steigern und langfristig gesund zu bleiben. Eine besonders sanfte und zugleich effektive Methode ist die Gestaltungs- und Maltherapie. Doch wie kann sie präventiv wirken, und warum ist sie so wertvoll für die Gesundheit?


Was ist Gestaltungs- und Maltherapie?

Der Unterschied zwischen einem Waldspaziergang und Achtsamkeit in der Natur

«Einen Wald habe ich zu Hause auch!»

Kürzlich bin ich einer Frau im Dorf begegnet, die in meinem Newsletter von meinem Achtsamkeitskurs im Wald erfahren hat. Auf die Schnelle meinte sie: «Ich gehe auch im Wald spazieren. Das brauche ich nicht.» Dass sie im Wald spaziert freut mich natürlich. Aber mir wurde klar, dass ihr der Wert von meinem Achtsamkeitskurs in der Natur nicht bewusst war.

Der Unterschied zwischen einem Waldspaziergang und Achtsamkeit in der Natur