Seelen-Apotheke

Was mir gut tut, wenns mir schlecht geht –
Ich stelle mir meine Selbsthilfebox zusammen.

Eine Apotheke mit Schmerzmittel und Pflaster haben die meisten Menschen Zuhause. Aber weisst du auch, was dir bei seelischem Leiden hilft?

An zwei Samstagen erfährst du wissenswertes zum Thema Selbstfürsorge. Du kombinierst das mit deinem Wissen und deiner Erfahrung und stellst dir daraus eine individuelle Seelen-Apotheke zusammen.
Zudem bekommst du im Workshop Tipps, wie du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst.
In schlechter Stimmung fällt es uns oft schwer, auf konstruktive Lösungen zurückzugreifen und wir verharren in negativen Gedankenmustern. Ich helfe dir, Wege zu finden, wie du das Muster durchbrechen kannst.

Du bündelst deine Lösungsidee und gestaltest daraus deine Seelen-Medizin. Das kann eine konkrete Schritt-für-Schritt-Anleitung sein, ein selbst gemachter Duftspray, ein Krafttier, eine Telefonnummer, dein Lösungsbild usw.

Zu Hause soll dir der Griff zu deiner Seelen-Apotheke eine Hilfe sein. Sie wird dich an deine Möglichkeit zur Selbsthilfe erinnern, dich mit der Lösung verbinden, dir gut tun und dich stärken.


Leere Seelen-Apotheke-BoxGeschlossene Seelen-Apotheke_Box von oben

Themenbeispiele
Ich mache Dinge, die mir nicht gut tun; ich traue mich nicht, meine Meinung zu sagen; ich fühle mich gestresst; es ist mir zu viel; ich kann mich schlecht entspannen; ich habe nicht genug Zeit; ich muss immer für andere da sein; niemand kümmert sich um mich; neuer Lebensabschnitt; loslassen; Angst, nicht zu genügen; Erwartungsdruck; Perfektionismus; Selbstkritik; belastende Beziehungen; …

Für wen ist der Workshop?
Ein Workshop für Menschen, die gut für sich und ihre seelische Gesundheit sorgen und die ihre Selbstkompetenz oder Selbstfürsorge fördern wollen.
Der Workshop beabsichtigt die Förderung von Gesundheit und Resilienz. Er ersetzt keine Therapie und eignet sich nicht zur Bearbeitung von Traumata oder Behandlung von Depressionen und anderen Krankheiten. Er kann jedoch nach einer therapeutisch begleiteten Krise hilfreich sein.

Kursinhalt
Der Kurs beinhaltet theoretische Impulse, unterstützenden Austausch in der Gruppe, Meditation, Gestalten, Malen, Schreiben und Einzelgespräche.
Du gehst mit einer Box, gefüllt mit deiner individuellen «Seelenmedizin» (Farben, Worte, Bilder, Übungen, Düfte, Musik, «Rezepten» etc.) nach Hause.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.


Bist du interessiert?
Schreib mir, wenn du noch Fragen hast, oder ruf mich an.
Mit mit dem untenstehenden Talon kannst du dich gleich anmelden.
Du erhältst anschliessend von mir eine Anmeldebestätigung.

Datum: Samstag 17. und 31. Oktober 2020
Zeit: 10 bis 17 Uhr
Gruppe: 4 bis 8 Erwachsene
Leitung: Sandra Baumann, Gestaltungs- und Maltherapeutin LOMSYS®
Kosten: Fr. 420.– inkl. Material, Café/Tee, Snack und Suppe
Anmeldeschluss: 18. September 2020. Bei freien Plätzen auch später möglich.

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