Schritt für Schritt näher zu dir
Hast du Lust, Natur-Achtsamkeit kennen zu lernen?
Bist du neugierig, wie nährend das absichtslose Verweilen im Wald sein kann?
Sehnst du dich nach Stille, innerer Ruhe und Stabilität?
Möchtest du dir selbst und der Natur wieder näher kommen?
Dieses Kennenlern-Angebot bietet dir genau das!
Wir streifen gemeinsam durch den Wald und nehmen wahr, was ist. Lassen uns von Düften und Geräuschen verzaubern und spüren den weichen Waldboden unter unseren Füssen. «Baden» in der einmaligen Atmosphäre des Waldes.
Durch meine Leitung lade ich dich ein, mit deinen Sinnen den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Neugierig, offen und präsent. Ich zeige dir, wie du dir selbst und der dich umgebenden Natur Schritt für Schritt näher kommst. Näher zur inneren Ruhe und deiner Mitte.
Beim Erfahrungsaustausch erleben wir das nährende Geben und Nehmen in der Gruppe und vertiefen das Erlebte.
Natur-Achtsamkeit ist verblüffend einfach und wirkt sofort. Lass dich überraschen!
Buddha wurde gefragt: «Was hast du durch Achtsamkeit gewonnen?» Er antwortete: «Nichts! Aber lass mich dir sagen, was ich verloren habe: Wut, Sorge, Depression, Unsicherheit, Angst vor Alter und Tod.»
In diesem Schnupperkurs lernst du die Natur-Achtsamkeit und ihr Potential für deine Gesundheit kennen. Danach weisst du, ob dich meine regelmässige Achtsamkeitspraxis im Wald interessiert.
Daten:
Freitag, 31. Januar 2025, 9 bis 11.30 Uhr
Ort: Bircherewald Niederscherli, 5 Minuten vom Bahnhof entfernt
Wetter: Der Anlass findet mit Ausnahme von Gewitter und Sturmwind bei jedem Wetter statt.
Gruppe: 4 bis 12 Teilnehmende
Alter: für Kinder nicht geeignet
Dauer: 2,5 Stunden
Kosten: Kostenlos
Bist du am 4-Monatigen Natur-Achtsamkeitstraining interessiert?
Dann kannst du hier dein Erstgespräch vereinbaren!
Private Gruppen und Teams
Du kannst die Natur-Achtsamkeitspraxis auch als private Gruppe oder für dein Team buchen. Ich mache dir gern ein Angebot!
Schreib mir dein Anliegen an sandra.baumann@kuenstlereikoeniz.ch
Die Gehmeditation fühlte sich an, wie eine Massage für den ganzen Körper.
Zita
Ich spüre, dass ich mich auf den Boden und meine Füsse verlassen kann. Ich fühle mich sicher… befreit. Ich kann die Last auf den Schultern über die Füsse an die Erde abgeben.
Steffi
Es kamen Erinnerungen an die Kindheit auf diesem weichen Waldboden.
Vital
Ich konnte mich nicht bewegen und musste einfach hier stehen bleiben mit meinem Gegenstand (Zapfen) in der Hand. Ich habe gespürt, wie er sich in meiner Hand zu öffnen beginnt! Ich bin einfach da gestanden wie ein Baum. Und dann habe ich diese Kraft in den Beinen gespürt und der Nebel im Kopf war weg! Der Nebel, den ich seit Corona immer wieder im Kopf habe.
Gabriela
Ich habe mehr Abstand zu schwierigen Gesprächen von letzter Woche. Ich fühle mich gesetzt. Wie eine alte weise Frau.
Denise
Ich habe die Freude am Dasein gespürt.
Godi
Ich habe das langsam gehen am Anfang fast nicht ausgehalten. Deshalb fühlte ich dieses Beben in mir.
Claudia
Das war viel tiefer, als ich erwartet habe.
Lisabeth
Ich wäre am liebsten herumgesprungen wie ein junges Reh.
Simone
Ich habe den Trost der Schönheit erlebt.
Sonja
Der Kurs hat mich so sehr geerdet, dass ich das seither für mich allein im Wald wiederhole.
Monika
